Přeskočit navigaci O projektu | Redakční rada | Kontakt | Informace pro média | Napsali o nás | RSS
Home Pro veřejnost Pro odborníky
 
 

Laik Novinky Ani bolavé klouby zimním aktivitám nebrání!

Novinky

Ani bolavé klouby zimním aktivitám nebrání!

Pokud svádíte nekonečný souboj s nějakým revmatickým onemocněním, rozhodně to neznamená, že musíte oželet veškeré zimní radovánky. Existují totiž sporty, které jsou vhodné i pro vás. Inspirujte se!

Ani bolavé klouby zimním aktivitám nebrání!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nazujte sněžnice 

Je mnoho důvodů, proč sedavý způsob života zhoršuje projevy revmatoidní artritidy či Bechtěrevovy choroby. Pokud do svého životního stylu zařadíte sport, udržíte klouby v dobré kondici, snížíte svoji hmotnost (čímž kloubům ulevíte) a ještě budete mít, díky vyplaveným hormonům štěstí, skvělou náladu. Pořádně se proto oblečte a vyrazte na procházku. Obyčejná rychlá chůze představuje nejsnadněji dostupnou zimní pohybovou aktivitu. Pro milovníky dobrodružství a nových zážitků doporučujeme vyzkoušet sněžnice. Pohyb s nimi je o něco náročnější, což je ovšem zárukou efektivního pálení kalorií. Sněžnice jsou výbornou alternativou běžkování nebo sjezdového lyžování, tedy aktivit na fyzičku i na klouby poněkud náročnějších.

Ovládnout běžky není jednoduché 

Mezi vhodné sporty pro pacienty trpící revmatickým onemocněním patří i běžkování. Nejenže zlepšuje celkovou fyzickou zdatnost, ale funguje také jako dechové cvičení. Protáhne a posílí většinu svalů těla, včetně svalů pánevního dna.

  • Při tomto pohybu rozlišujeme klasický styl, kdy jsou lyže umístěné paralelně vedle sebe, a bruslení, kdy pohyb běžek po sněhu připomíná pohyb ostří bruslí po ledě.
  • Druhá uvedená technika je fyzicky náročnější a zejména u málo zkušených běžkařů nebo začátečníků hrozí vyšší riziko pádu.
  • Při nesprávné technice „bruslení“ jsou také mnohem více namáhány kolenní klouby, které mohou být páčeny směrem do stran.
  • Výhoda tohoto stylu spočívá hlavně v rozvinutí schopnosti koordinace celého těla.
  • Lze tedy doporučit oba způsoby, ovšem je velmi důležité klást důraz na správnou techniku provádění pohybů.

Opatrnost především

Pokud vás láká lední hokej nebo sjezdové lyžování, můžete to zkusit. Je však nutné podotknout, že při těchto sportech již dochází k lehkým otřesům a vibracím, které se přenášejí na páteř. Zejména pacienti s Bechtěrevovou chorobou si proto musí dávat pozor, nepřeceňovat své síly a sportovat umírněně a zodpovědně.

(brbr)

Zdroje:
www.aerztezeitung.de

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Chlad a špatná nálada lupénku zhoršují. Nedovolte to!

Chlad a špatná nálada lupénku zhoršují. Nedovolte to!

Imunitní systém občas potřebuje „nakopnout“. Biologická léčba to dokáže

Imunitní systém občas potřebuje „nakopnout“. Biologická léčba to dokáže

Lupénka pod kontrolou? Nemocní to tak často necítí

Lupénka pod kontrolou? Nemocní to tak často necítí

Ženy s endometriózou, pozor na střevní záněty!

Ženy s endometriózou, pozor na střevní záněty!

Bechtěrevova choroba: biologika zvládají většinu potíží

Bechtěrevova choroba: biologika zvládají většinu potíží

Čtyři tipy, jak ulevit artritickým kloubům

Čtyři tipy, jak ulevit artritickým kloubům
 
 

Léčebná centra

 

Děkujeme za Váš zájem o odbornou poradnu. Svůj dotaz můžete položit prostřednictvím formuláře na stránkách ulekare.cz, kde Vaše dotazy zodpoví zkušení lékaři.

Vaše zkušenosti

 

Prodám 5 balení biologicke lečby Cosentyx. Skladovano při 6°C. Cenu nabidněte...

přidat vlastní zkušenost
zobrazit vše

 

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Fenylketonurie a PKU dieta