Přeskočit navigaci O projektu | Redakční rada | Kontakt | Informace pro média | Napsali o nás | RSS
Home Pro veřejnost Pro odborníky
 
 

Laik Novinky Mám revma. Na co všechno musím myslet?

Novinky

Mám revma. Na co všechno musím myslet?

Život s revmatickou nemocí vyžaduje zvláštní péči o tělo i duši. Cílem léčby je, abyste si nadále mohli užívat každý den tak, jak jste zvyklí.

Mám revma. Na co všechno musím myslet?
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Cvičte, posilujte, protahujte

Vhodně zvolené a správně prováděné cviky pomáhají předcházet mnoha projevům revmatických nemocí. Tyto cviky:

  • zmírňují ztuhlost kloubů,
  • posilují svaly,
  • zmenšují otoky,
  • ulevují od bolesti,
  • udržují chrupavky zdravé a silné,
  • zlepšují kondici.

S pomocí cvičení lze dosáhnout optimální tělesné hmotnosti a pocitu spokojenosti a pohody. Zmírnit revmatické projevy pomáhají tři typy cvičení:

  1. posilovací – správně posílené svaly udržují klouby ve stabilní poloze,
  2. protahovací – zlepšuje ohebnost a ulevuje od otoků,
  3. kondiční/aerobní/kardio – zvětšuje výdrž a zvyšuje kapacitu a výkon srdečně-cévní soustavy. K doporučeným aerobním sportům patří svižná chůze, jízda na kole, plavání nebo vodní aerobik.

Jakýkoli cvičební program nejprve proberte se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, abyste si neublížili.

Víte, že existuje vysoce účinná léčba revmatických onemocnění?
CÍLENÁ BIOLOGICKÁ LÉČBA!
Možné řešení pro:
  • Revmatoidní artritidu
  • Ankylozující spondylitidu
  • Psoriatická artritidu
  • Juvenilní idiopatickou artritidu

Zhubněte. Kolena vám poděkují

Detaily vztahu mezi způsobem stravování a revmatickými nemocemi vědci zatím neodhalili. Příslušné studie stále probíhají. Přesto existují obecná doporučení, čemu dávat v jídle přednost a čemu se naopak raději vyhnout. Strava by měla být v první řadě pestrá, se zastoupením všech potřebných živin. Měli byste se také snažit o udržení rozumné váhy, jinak budou trpět klouby, které nejvíce nesou tíhu těla – kolena a kyčle. A jak je to s konkrétními potravinami?

  • Tuky, cholesterol a cukr – přiměřenou konzumací předejdete nejen obezitě, ale i zvyšování krevního tlaku.
  • Vláknina – její dostatek prospěje střevům a pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi.
  • Sůl (sodík) – větší množství sodíku v krvi vede k zadržování vody v organismu a tím ke zvyšování krevního tlaku. Pozor, mnoho soli se skrývá například v uzeninách, pečivu, plísňových a tavených sýrech nebo konzervách.
  • Alkohol – může ovlivňovat účinnost léků, oslabovat kosti a podporovat nabírání na váze.

Péči potřebuje i duše

Nejen chlebem živ je člověk. Kromě péče o kondici a správného stravování nesmíme zapomínat ani na psychickou vyrovnanost. Život s chronickou bolestí a vyčerpáním může u některých lidí navodit pocity deprese. Bolest, tělesná a duševní únava potom brání v plnohodnotném prožívání života. Vhodný režim zvládání bolesti a poskytnutí psychické podpory naproti tomu často vyvedou člověka ze začarovaného kruhu. Základem je samozřejmě dostatek spánku a minimalizace stresu. K tomu jsou určeny různé techniky, například hypnóza nebo biofeedback. Ideálem je stav, v němž vás nemoc bude jen minimálně omezovat v každodenních aktivitách. Držíme palce, abyste takového stavu dosáhli.

(marz)

Zdroj:
www.hopkinsmedicine.org

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Ideální léčba lupénky? Ušitá na míru

Ideální léčba lupénky? Ušitá na míru

Žít s crohnem se musí člověk naučit!

Šok a spousta otázek spojených s budoucností. To u každého člověka vyvolá sdělení diagnózy s názvem Crohnova choroba. Nepropadejte...

Cílená léčba otevírá nové obzory v léčbě lupusu

Asi 25 ze 100 tisíc Evropanů postihuje systémový lupus erythematodes. Klasická léčba u části pacientů nezabírá nebo má výrazné...

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Biologická léčba – bude dostupnější?

Biologická léčba – bude dostupnější?

Biologická léčba je nadějí i pro těžce pohybově postižené revmatiky

Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí každý šestý člověk v USA revmatické obtíže. Konkrétně revmatoidní artritidu,...

 
 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!