Přeskočit navigaci O projektu | Redakční rada | Kontakt | Informace pro média | Napsali o nás | RSS
Home Pro veřejnost Pro odborníky
 
 

Laik Novinky Sužuje vás revmatoidní artritida? Braňte se sportem!

Novinky

Sužuje vás revmatoidní artritida? Braňte se sportem!

Rehabilitace je termín, kterého se mnozí pacienti s revmatickým onemocněním trochu bojí. O extrémně bolestivé rozcvičování ztuhlých partií ale nejde. Jde o prevenci následků těchto nemocí. Díky pravidelnému a ohleduplnému cvičení se klouby mohou dostat opět do kondice.

Sužuje vás revmatoidní artritida? Braňte se sportem!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Zvolte správný trénink

Sportování s revmatickým onemocněním je obtížné a mnohdy se může zdát nemožné. Pokud ale do svého života přece jen zařadíte pravidelné pohybové aktivity, můžete očekávat:

  • omezení bolestivosti kloubů,
  • zpevnění kostí oslabených především užíváním kortikosteroidů,
  • nárůst energie,
  • zlepšení činnosti oběhového systému.

I když se vám zrovna nebude chtít cokoliv dělat, nezapomeňte, že každý (i malý) pohyb se počítá. Cvičební program pro pacienty s revmatoidní artritidou by měl zahrnovat zejména strečink, posilování a aerobní cvičení.

Víte, že existuje vysoce účinná léčba revmatických onemocnění?
CÍLENÁ BIOLOGICKÁ LÉČBA!
Možné řešení pro:
  • Revmatoidní artritidu
  • Ankylozující spondylitidu
  • Psoriatická artritidu
  • Juvenilní idiopatickou artritidu

Protáhněte protahování

Při revmatických onemocněních dochází kvůli zánětu k omezení pohybů velkých kloubů, jako jsou kolena a ramena. V důsledku toho se zkracují i svaly a šlachy. Pravidelným protahováním tomuto zkracování zabráníte. Strečink by měl být pozvolný a pomalý, pohyby ladné a dlouhé. Nikdy neprotahujte svaly, pokud jste se předtím neprohřáli například chůzí – mohlo by dojít k poranění. O pomoc při výběru vhodných cviků můžete poprosit například fyzioterapeuta. Zajít lze i na skupinovou lekci jógy, která se v terapii revmatoidní artritidy rovněž velmi osvědčila.

Činky do ruky

Tím nemyslíme, abyste se s ostatními předháněli, kolik kdo uzvedne. Naopak vaše zátěž by měla být přiměřená zdravotnímu stavu, ve kterém se nacházíte. Závaží přidávejte postupně, teprve až se vaše tělo námaze přizpůsobí. Nikdy to s cvičením nepřehánějte, je důležité odhadnout své meze.

Všude dobře, v bazénu nejlíp

Mnoho studií prokázalo, že krátké aerobní cvičení (jízda na kole, rychlá chůze, běh) nebo vodní aktivity mají mimořádný vliv na posílení svalů, aniž by škodily kloubům. Při pohybu ve vodě je zátěž kloubů minimální, naopak dochází k šetrnému posilování a protahování svalů. Plavání také zlepšuje celkovou fyzičku.

(brbr)

Zdroj:
www.hopkinsarthritis.org

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 2

Čtěte také

Revma lze ovlivnit i výběrem stravy

Revma lze ovlivnit i výběrem stravy

Jeden lék biologické léčby může pomoci u různých nemocí

Jeden lék biologické léčby může pomoci u různých nemocí

Biologická léčba: naděje pro pacienty s rakovinou

Biologická léčba: naděje pro pacienty s rakovinou

Když se klouby ozývají, pátrejte po příčině

Když se klouby ozývají, pátrejte po příčině

Deset dietních tipů pro jedince trpící ulcerózní kolitidou

Deset dietních tipů pro jedince trpící ulcerózní kolitidou

8 věcí, které by žena-revmatička měla vědět o těhotenství

8 věcí, které by žena-revmatička měla vědět o těhotenství
 
 

Léčebná centra

 

Děkujeme za Váš zájem o odbornou poradnu. Svůj dotaz můžete položit prostřednictvím formuláře na stránkách ulekare.cz, kde Vaše dotazy zodpoví zkušení lékaři.

Vaše zkušenosti

 

Ano, wobenzym také můžu doporučit....

přidat vlastní zkušenost
zobrazit vše

 

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Klíšťová encefalitida a očkování