Přeskočit navigaci O projektu | Redakční rada | Kontakt | Informace pro média | Napsali o nás | RSS
Home Pro veřejnost Pro odborníky
 
 

Laik Novinky Stres může zhoršit bolest při revmatoidní artritidě. Jak s ním bojovat?

Novinky

Stres může zhoršit bolest při revmatoidní artritidě. Jak s ním bojovat?

Stres je víceméně běžnou součástí života. Trpíte-li však revmatoidní artritidou, určitě jste si už všimli, že jakmile stres narůstá, bolest se stupňuje. Proč se to děje a jak se stresu bránit?

Stres může zhoršit bolest při revmatoidní artritidě. Jak s ním bojovat?
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Zhoršení průběhu revmatoidní artritidy, ale také osteoartrózy nebo lupusu může jít na vrub stresu. Výzkumy ukazují, že stres se uplatňuje už v samotném rozvoji zánětu. A právě zánět je to, co působí lidem s revmatoidní artritidou bolest. Zjednodušeně řečeno, při stresu se uvolňuje více zánětlivých působků, takzvaných cytokinů, které podporují zánět. Důsledkem je větší bolestivost.

Abyste mohli své obtíže řešit, je nutné:

  1. najít spouštěč stresu,
  2. nalezený spouštěč zneškodnit, nebo alespoň omezit jeho škodlivý vliv. Naučte se snižovat míru stresu, když například vaše práce zahrnuje plnění úkolů v „šibeničních“ termínech.

Jestliže se vám navzdory snaze nedaří stres zvládat, je namístě požádat o pomoc psychoterapeuta, psychologa nebo mentálního kouče.

Stres útočí? Sedm tipů na sebeobranu

  1. Zkuste jógu a meditaci. Podle výzkumů zmírňují stres a únavu také u jedinců s revmatoidní artritidou.
  2. Cvičte. Posílíte klouby a okolní tkáně a příjemně unavení budete i lépe spát.
  3. Dbejte na zdravou stravu. Zdravotní stav celkově zlepší jídelníček s vyrovnaným podílem cukrů (brambory, rýže, celozrnné pečivo, luštěniny, ovoce), bílkovin (libové, nejlépe „bílé“ maso, třeba králičí nebo drůbeží) a zdravých tuků s převahou omega-3 mastných kyselin (ryby, ořechy, avokádo, rostlinné oleje). A nezapomeňte na zeleninu.
  4. Vsaďte na fyzioterapii. „Zdravotní“ cvičení pod dohledem odborníka-fyzioterapeuta mívá výrazný vliv na zlepšení stavu a ústup obtíží.
  5. Přestaňte kouřit!
  6. Omezte alkohol.
  7. Najděte si lékaře, který vám bude vyhovovat. Hladina stresu se zvyšuje, pokud se nejste schopni se svým lékařem domluvit. Je důležité najít si odborníka, kterému budete důvěřovat.

Když bolest spouští stres

Někdy může vztah mezi stresem a bolestí fungovat i naopak – bolest při zhoršení průběhu revmatoidní artritidy vyvolá další stres. Co horšího, ke stresu se nezřídka přidají i deprese. Klíčem k nápravě je správná léčba základního onemocnění, tedy revmatoidní artritidy. Díky výzkumu mají lékaři naštěstí stále více možností, jak zpomalit rozvoj této nemoci a zmírňovat její příznaky. Proto se neostýchejte obrátit na svého lékaře, jestliže získáte dojem, že vám léčba příliš nepomáhá.

(cean)

Zdroj:
www.everydayhealth.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 2

Čtěte také

Centra biologické léčby mají své opodstatnění

Centra biologické léčby mají své opodstatnění

Nebojte se skalpelu, může vám výrazně zlepšit život!

Nebojte se skalpelu, může vám výrazně zlepšit život!

Biologická léčba: zacíleno na boj proti idiopatickým střevním zánětům

Biologická léčba: zacíleno na boj proti idiopatickým střevním zánětům

Imunitní systém občas potřebuje „nakopnout“. Biologická léčba to dokáže

Imunitní systém občas potřebuje „nakopnout“. Biologická léčba to dokáže

Neviditelná nemoc aneb Boj s únavou při revmatoidní artritidě

Neviditelná nemoc aneb Boj s únavou při revmatoidní artritidě

Biologická léčba: naděje pro pacienty s rakovinou

Biologická léčba: naděje pro pacienty s rakovinou
 
 

Léčebná centra

 

Děkujeme za Váš zájem o odbornou poradnu. Svůj dotaz můžete položit prostřednictvím formuláře na stránkách ulekare.cz, kde Vaše dotazy zodpoví zkušení lékaři.

Vaše zkušenosti

 

Mám od roku 2019 biologickou léčbu na ulcerozní kolitidu (po 28letech klasické léčby tabletami a suspenzemi).Poté co jsem prodělala celkový kolaps a standa...

přidat vlastní zkušenost
zobrazit vše

 

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Nemoci srdce