Přeskočit navigaci O projektu | Redakční rada | Kontakt | Informace pro média | Napsali o nás | RSS
Home Pro veřejnost Pro odborníky
 
 

Laik Novinky Potíže se střevy? Zatněte zuby a cvičte!

Novinky

Potíže se střevy? Zatněte zuby a cvičte!

Pohyb je s lidstvem spojen již od nepaměti. Dnes už sice nelovíme zvířata a netrénujeme boj, ale provozujeme celou řadu sportů a pravidelných aktivit. To samozřejmě organismu prospívá, a nejen tomu zdravému – vděčné je i tělo sužované třeba různými střevními záněty.

Potíže se střevy? Zatněte zuby a cvičte!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida patří mezi typické zástupce nespecifických střevních zánětů. Jedná se o autoimunitní choroby, jejichž přesná příčina není do dnešní doby známa. Hlavní roli v rozvoji onemocnění hrají bílé krvinky, které napadají buňky trávicího systému. Nespecifické střevní záněty postihují především tlusté a tenké střevo, konkrétně Crohnova choroba se však může projevit v trávicím systému kdekoliv od dutiny ústní až po řitní otvor. Obě onemocnění probíhají chronicky s typickým střídáním období klidu a vzplanutí zánětu. Mezi jejich hlavní příznaky patří:

  • bolesti břicha,
  • průjmy,
  • hubnutí,
  • únava,
  • nutkání na stolici,
  • nadýmání a křeče.

Občas se sebezapřením

Fyzické cvičení může vzhledem k výše uvedeným nepříjemnostem představovat nepřekonatelnou výzvu. Přínos pravidelného pohybu však zcela vyvažuje případná negativa. Opakované cvičení totiž pomáhá odbourávat psychický stres, který je pokládán za jednoho z viníků vzplanutí zánětu. Pohyb také přispívá k udržení přiměřené tělesné hmotnosti, navozuje pocit duševní pohody a zmírňuje průběh onemocnění.

Jak začít (a vydržet) 

  • Nemusí se z vás stát profesionální sportovec, tělu výrazně prospějete už mírnou až střední fyzickou aktivitou 3–5× týdně po dobu minimálně 20 minut. Ideální je jízda na kole, plavání, svižná chůze, pilates, jóga a jiná relaxační cvičení.
  • Vhodná pro jedince s inkontinencí stolice je chůze na běžícím pásu do mírného kopce, nikoliv běh.
  • Vždy se ujistěte, že se nacházíte blízko toalety, ať už se věnujete cvičení v posilovně, nebo jste vyrazili na čerstvý vzduch. Před startem raději preventivně navštivte toaletu.
  • Naslouchejte svému tělu. V klidovém období můžete fyzické aktivitě věnovat dostatek úsilí, ale při vzplanutí zánětu raději dejte přednost odpočinku.
  • Nebojte se poradit se svým lékařem. Ve spolupráci s odborníkem můžete vybrat vhodný sport, sestavit tréninkový plán a popřípadě i upravit léčbu. Některé preparáty užívané v terapii nespecifických střevních zánětů totiž mohou svými nežádoucími účinky bránit v provozování pravidelné fyzické aktivity.

(holi)

Zdroj:
www.webmd.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Čtvrtina lidí s lupénkou má možná také psoriatickou artritidu, ale neví o tom

Čtvrtina lidí s lupénkou má možná také psoriatickou artritidu, ale neví o tom

Šest chyb, kterých se vyvarovat, když máte Crohnovu nemoc

Šest chyb, kterých se vyvarovat, když máte Crohnovu nemoc

Díky biologikům lze i s ulcerózní kolitidou žít normálně

Díky biologikům lze i s ulcerózní kolitidou žít normálně

Revma postihuje více ženy – po všech stránkách

Revma postihuje více ženy – po všech stránkách

Systémová léčba rakoviny – cílená léčba versus chemoterapie

Systémová léčba rakoviny – cílená léčba versus chemoterapie

Cílená léčba: účinkuje na melanom, není však pro každého

Cílená léčba: účinkuje na melanom, není však pro každého
 
 

Léčebná centra

 

Děkujeme za Váš zájem o odbornou poradnu. Svůj dotaz můžete položit prostřednictvím formuláře na stránkách ulekare.cz, kde Vaše dotazy zodpoví zkušení lékaři.

Vaše zkušenosti

 

Mám od roku 2019 biologickou léčbu na ulcerozní kolitidu (po 28letech klasické léčby tabletami a suspenzemi).Poté co jsem prodělala celkový kolaps a standa...

přidat vlastní zkušenost
zobrazit vše

 

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Klíšťová encefalitida a očkování