Přeskočit navigaci O projektu | Redakční rada | Kontakt | Informace pro média | Napsali o nás | RSS
Home Pro veřejnost Pro odborníky
 
 

Laik Novinky Ničí psoriáza vaši pokožku? Změňte jídelníček a zhubněte!

Novinky

Ničí psoriáza vaši pokožku? Změňte jídelníček a zhubněte!

Neexistuje přímý vědecký důkaz o tom, že by skladba stravy výrazně ovlivňovala kožní projevy lupénky. Ovšem je potvrzeným faktem, že shozením nadbytečných kil dochází ke zmírnění symptomů. Nabízíme 5 tipů, jak si zajistit optimální váhu.

Ničí psoriáza vaši pokožku? Změňte jídelníček a zhubněte!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

1. Hlavní je pestrost

Odborníci na výživu doporučují zdravou, vyváženou dietu, která zároveň sníží riziko dalších chorob, jako jsou například infarkt, cukrovka nebo mozková příhoda. Velmi dobrou volbou jsou ryby. Jsou plné omega3-mastných kyselin, které pomáhají redukovat zánět a zklidnit imunitní systém. Ten je totiž u osob trpících psoriázou přehnaně aktivní. Doporučuje se ryby jíst nejméně dvakrát do týdne.

2. Bez ovoce ani ránu

Strava, která obsahuje hodně ovoce a zeleniny, má protizánětlivý účinek. Velmi vhodné je konzumovat dostatečné množství mrkve, sladkých brambor, špenátu nebo brokolice. Pokud budete místo nezdravých pochutin u televize zobat vitaminy, uvidíte, že kila půjdou dolů opravdu rychle.

3. Zdraví přímo z pole

Obiloviny představují velmi důležitý zdroj vlákniny. Ta působí jako kartáč na střeva. Navíc v žaludku nabobtná, a proto sníte mnohem méně a cítíte se dřív sytí. Stejně jako ovoce a zelenina obsahují obiloviny celou řadu látek mírnících zánět a snižujících množství cukru v krvi. Nebojte se zařadit do svého jídelníčku i čočku, fazole a další luštěniny.

4. Bůček raději ne

Pokud jste založením masožravci, nemusíte nijak dramaticky měnit jídla, která máte rádi. Místo tučných uzenin, salámů či jitrnic ale servírujte libové maso – kuře, krůtu, králíka. Červené maso je nejen tučnější, ale navíc podporuje zánět. Pokud holdujete vepřovému, vybírejte opět málo tučné kousky, jako je například tzv. flank steak nebo svíčková.

5. A zase ten lepek

Zkušenosti některých lidí ukazují, že vyškrtnutím lepku se zlepší stav jejich kůže a rovněž se redukuje váha. Na druhou stranu, pokud vyloženě nejste na tuto složku potravy alergičtí, nemusíte být tolik radikální. Stačí, když občas připravíte nějakou zdravější přílohu – například brambory nebo dušenou zeleninu.

(brbr)

Zdroj: 
www.health.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Nová naděje v léčbě Bechtěrevovy nemoci

Nová naděje v léčbě Bechtěrevovy nemoci

Boj o klouby odstartujte změnou životosprávy

Boj o klouby odstartujte změnou životosprávy

Češi versus rakovina: jak jsme na tom?

Češi versus rakovina: jak jsme na tom?

Péct, či nepéct při IBD cukroví? Známe odpověď!

Péct, či nepéct při IBD cukroví? Známe odpověď!

6 užitečných tipů ke zvládnutí vzplanutí Crohnovy choroby

6 užitečných tipů ke zvládnutí vzplanutí Crohnovy choroby

Nové zbraně v souboji s melanomem. Na rakovinu si došlápne virus!

Nové zbraně v souboji s melanomem. Na rakovinu si došlápne virus!
 
 

Léčebná centra

 

Děkujeme za Váš zájem o odbornou poradnu. Svůj dotaz můžete položit prostřednictvím formuláře na stránkách ulekare.cz, kde Vaše dotazy zodpoví zkušení lékaři.

Vaše zkušenosti

 

Dobrý den, prosím má tu někdo zkušenost s vyrážkou a svěděním kůže při bioléčbě? Byl mi zjištěn kombinovaný nádor na játrech a začala jsem užívat Nexavar ...

přidat vlastní zkušenost
zobrazit vše

 

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Rakovina a její léčba