Přeskočit navigaci O projektu | Redakční rada | Kontakt | Informace pro média | Napsali o nás | RSS
Home Pro veřejnost Pro odborníky
 
 

Laik Novinky Boj o klouby odstartujte změnou životosprávy

Novinky

Boj o klouby odstartujte změnou životosprávy

Pokud trpíte artritidou, s bolestí a vyčerpáním se pravděpodobně potýkáte každý den. Chcete-li se cítit lépe, stačí pro začátek málo – pokuste se zlepšit svůj způsob života a nasměrovat ho „zdravějším“ směrem. Poradíme, jak na to.

Boj o klouby odstartujte změnou životosprávy
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Životní styl značně ovlivňuje aktivitu zánětu, a tedy i stupeň bolesti, který doprovází artritidu. Spěch, stres, špatná výživa, málo pohybu anebo nesprávný pohyb – to vše může škodit. Přitom stačí změnit životosprávu a tělu se uleví. Správná výživa navíc pomáhá udržet přiměřenou hmotnost, což je důležité. Nadměrně zatěžované klouby jsou totiž náchylnější k zánětu. Chcete-li takto podpořit léčbu artritidy, držte se následujících pravidel:

  • Cvičte. Pomůže vám to udržet váhu a předcházet ztuhlosti kloubů.
  • Jezte zdravě. Vybírejte si přírodní nízkokalorickou stravu a dopřávejte si dostatek ovoce a zeleniny.
  • Užívejte vitamin C. Je prokázáno, že pomáhá snižovat aktivitu zánětu.
  • Sledujte svoji hmotnost. I pár kilo navíc může artritidu zhoršit. Promluvte si s lékařem a poproste ho, aby vám určil ideální váhu. Pracujte na sobě, hubněte přirozeně a zdravě.
  • Vyhýbejte se alkoholu. Nesnažte se zvládat bolest pitím. Pouze si přiděláte další problémy a naberete kila navíc. 
  • Nepodléhejte chmurám. Pocity skleslosti nebo deprese jsou u chronických onemocnění celkem časté. Bohužel většinou vedou jak ke zhoršení onemocnění samotného, tak k nedodržování doporučení lékařů.

Zkrocení zlého stresu 

Práce je důležitá, ale nezapomínejte na dovolené, změna prostředí vám udělá dobře. Vždy s sebou mějte své léky. Potřebujete-li se vypovídat, svěřte se se svými pocity blízké osobě nebo alespoň deníku, blogu apod. Sdílená bolest je poloviční bolest. Mnoha lidem pomáhá zajít si občas na mši nebo si promluvit s duchovním. Stres a napětí udrží v přijatelných mezích také dostatek odpočinku. Kvalitní spánek je základ, ale nebraňte se ani denní chvilce relaxace – schrupněte si, čtěte a večer si užijte teplou koupel.

Víte, že existuje vysoce účinná léčba revmatických onemocnění?
CÍLENÁ BIOLOGICKÁ LÉČBA!
Možné řešení pro:
  • Revmatoidní artritidu
  • Ankylozující spondylitidu
  • Psoriatická artritidu
  • Juvenilní idiopatickou artritidu

Jak tělu ulevit

Abyste klouby zbytečně nedráždili a nenamáhali, zkuste následující tipy:

  • Nechte si na stěny připevnit madla, která vám pomohou předklonit se a zvednout zpět, případně sednout si do vany a opět z ní vstát.
  • Kupte si kování, které vyžaduje menší sílu k otevření dveří.
  • Pořiďte si podávátko (magnetický podavač), abyste se nemuseli předklánět kvůli každé upadlé maličkosti.
  • Pokud jde o obuv, dávejte přednost suchým zipům nebo nazouvacím botám. Tkaničky jsou zbytečná zátěž. K dostání je i oblékač a svlékač ponožek. Vhodná je též dostatečně dlouhá lžíce do bot.
  • Používejte pomůcky pro bezpečnou chůzi. Vyzkoušejte některý typ ortopedické hole nebo chodítka.

(pez)

Zdroj:
http://www.everydayhealth.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také

Potíže spojené s ulcerózní kolitidou mohou přetrvávat i po operaci

Potíže spojené s ulcerózní kolitidou mohou přetrvávat i po operaci

Zinek – klíč k včasné diagnóze rakoviny prostaty

Zinek – klíč k včasné diagnóze rakoviny prostaty

Cílená terapie: mezery mají laici i odborníci

Cílená terapie: mezery mají laici i odborníci

Způsobů léčby lupénky je celá řada, jejich použití se ale liší

Způsobů léčby lupénky je celá řada, jejich použití se ale liší

Léčba, která funguje jako přesně zacílená střela

Léčba, která funguje jako přesně zacílená střela

Chlad a špatná nálada lupénku zhoršují. Nedovolte to!

Chlad a špatná nálada lupénku zhoršují. Nedovolte to!
 
 

Léčebná centra

 

Děkujeme za Váš zájem o odbornou poradnu. Svůj dotaz můžete položit prostřednictvím formuláře na stránkách ulekare.cz, kde Vaše dotazy zodpoví zkušení lékaři.

Vaše zkušenosti

 

Ano, wobenzym také můžu doporučit....

přidat vlastní zkušenost
zobrazit vše

 

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Zelený zákal